疲労回復の方法（健康情報） おもいっきりテレビより 2001.7放送

疲労回復の方法（健康情報）　おもいっきりテレビより　2001.7放送




○　疲労回復の方法


　爆発型（仕事などを一気に行うタイプ）

　　　交感神経型
　　　
　　　怒ると顔が青くなる

　　　　　↳　あそび（趣味）などを行うと良い

　　　
　コツコツ型

　　　副交感神経型
　　　
　　　怒ると顔が赤くなる
　　　　
　　　　　↳　体を休める方が効果的



　とろろ（山イモ）

　　①　ネバネバの謎大検証

　　　　果糖ぶどう糖液糖
　　　　　　
　　　　　↳　吸収が早く血糖値が上がりやすい性質（ジュース、炭酸飲料に含まれている）

　　　　
　　　　肝臓が弱ったときの症状

　　　　　①　脂ものが食べられない
　　　
　　　　　②　疲れやすい
　
　　　　　③　オナラがよく出る

　　　　　④　身体がとてもかゆい

　　　　　⑤　物忘れが激しい

　　　　　⑥　手の震えが目立つ

　　　　　⑦　手のひらが妙に赤い
　　　
　　　　　⑧　傷口の血が止まらない


　　　　とろろのネバネバパワー

　　　　　腸内において糖分を包み込むため吸収が遅くなり血糖値の上昇を抑える。そのためインスリン分泌を軽減させる

　　　　　　↳　すい臓の負担を軽減
　
　　　　　・体内のコレステロールを包み込み体外へ排出する

　　　　　・吸収したアルコールを包み込み体外へ排出する
　　　
　　　　　・古くなった胆汁を酸を包み込み体外へ排出する

　　　　　　　↳　肝臓の負担を軽減

　　　　　ビタミンB1が体内に溜まった乳酸を燃焼し、疲れ・だるさを解消

　　　　　カリウムが体内の水分バランスを調節しむくみを解消


　　②　とろろの新パワー

　　　　　エストロゲン・テストステロンなどの性ホルモン分泌などに効果があるといわれているDHEAの原料として、メキシコ産ヤマイモに含まれるジオスゲニンが使われている。
　　　　　　↓
　　　　　ただし、日本産のヤマイモにはジオスゲニンは確認されず
　　　　　　↓
　　　　　しかし、ジオスゲニンと同じ系統の物質が含まれている可能性が！　　　　　

　　　　　　今回の実験で実証された効果

　　　　　　　①　肌の水分量と皮脂量の増加

　　　　　　　②　ホルモン量（エストロゲン・テストステロン）の増加


　　③　することで得られるとろろ消化パワー

　　　　　・即効性のある消化吸収
　　　
　　　　　　　↳　分解酵素アミラーゼがエネルギーのもとになるデンプンの分解を促す
　
　　　　　・タンパク質の効率良い分解

　　　　　　　↳　特にイチョウイモに多く含まれる分解酵素プロテアーゼによりタンパク質のアミノ酵素分解が効率よく行われる

　　　　　　　↓
　　　　　　効率良くエネルギー源となる


　　　　例　麦とろ、まぐろの山かけ、とろろごはん、とろろそば

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